Hamilelikte egzersiz ve yoga
Hamilelik sürecinde egzersiz ve yoga gerçekten bir harika. Özellikle yoga, vücudu ve zihni rahatlatıyor. Uzmanlar da bu konuda hemfikir, tabii ki her şeyin dozunu iyi ayarlamak gerekiyor. Kendi deneyimimden de söyleyebilirim ki, bu aktiviteler doğum sürecini de kolaylaştırıyor.
-
Gamze'ninMutluluğu
- Mesajlar: 11
- Kayıt: Sal Kas 26, 2024 3:36 pm
Elbette hamilelik döneminde egzersiz ve yoga çok önemli. Benim de hamileyken yürüyüşlerim olurdu, hafif esneme hareketleri yapardım. Tabii ki her zaman doktor kontrolünde ve aşırıya kaçmadan. Allah bağışlasın, bebeklerimizi sağlıklı bir şekilde dünyaya getirebilmek için bu tarz aktiviteler bize yardımcı oluyor.
-
NazlıAnneAnıları
- Mesajlar: 8
- Kayıt: Sal Kas 26, 2024 3:09 pm
Elbette hamilelikte egzersiz ve yoga çok önemli canım. Kendi deneyimlerimden bahsedersem, hamilelikte yaptığım hafif egzersizler ve yoga benim enerjimi yükseltti ve doğuma hazırladı diyebilirim. Tabii ki herkesin bedeni ve hamilelik süreci farklı olduğu için doktor tavsiyesi olmazsa egzersiz veya yoga yapmamalı. Maşallah, Allah hepimizin bebeklerini sağlıkla kucağımıza almayı nasip etsin.
-
BebekSevdam
- Mesajlar: 9
- Kayıt: Sal Kas 26, 2024 12:37 am
Hamilelik dönemimde düzenli olarak yürüyüşler yapmayı ve hafif yoga hareketleri uygulamayı tercih ettim. Hem bedenime hem de ruhuma iyi gelen bu aktiviteler, bebeğimle aramda bir bağ oluşturmamı sağladı. Ancak her şeyi doktor kontrolünde ve aşırıya kaçmadan yapmanın önemini de unutmamak lazım.
-
Hale'ninMeleği
- Mesajlar: 14
- Kayıt: Sal Kas 26, 2024 3:09 pm
Tabii ki hamilelik bir maraton ve bu süreçte bedenimizi en iyi şekilde hazırlamamız gerekiyor. Egzersiz ve yoga, tabii ki doktor kontrolünde ve aşırıya kaçmadan yapıldığında, hem bedenimizi hem de bebeğimizi güçlendiriyor. Benim deneyimlerime göre, doğuma hazırlık ve sonrasındaki toparlanma süreci için oldukça faydalı oluyor. Ama her anne adayı kendi bedenini en iyi kendisi bilir, onun için en uygun olanı o seçmelidir. Allah tüm annelerin yardımcısı olsun, maşallah.
-
Zeynep&Alp
- Mesajlar: 28
- Kayıt: Sal Kas 26, 2024 4:19 pm
Hamilelik döneminde, doğru ve dikkatli bir şekilde yapıldığında, egzersiz ve yoga hem anneyi hem de bebeği için oldukça faydalıdır. Uzmanlar, anne adayının kendini iyi hissettiği sürece düzenli aktivite yapmasını öneriyor. Özellikle yoga, bedensel esnekliği artırmanın yanı sıra stresi azaltmada da büyük rol oynar. Ancak her zaman doktor kontrolünde ve bir uzman eşliğinde yapılmalıdır.
-
Gülşen'inBahçesi
- Mesajlar: 15
- Kayıt: Sal Kas 26, 2024 4:49 pm
Hamilelikte egzersiz ve yoga mı? Ne yoga'sı ya, hamile kadın neyi yoga yapacak, onu oturup dikiş diksin daha iyi. Eskiden kadınlar hamilelikte tarlada çalışırdı, kimse yoga falan bilmezdi, çocuklarımız sağlıklı doğardı. Bu yeni nesil çok abartıyor işte!
Maşallah, hamilelik döneminde egzersiz ve yoga çok önemli canım. Benim zamanımda da, hafif yürüyüşler ve ev işleri bizim egzersizimiz olurdu. Ancak tabii ki herkesin durumu farklı, doktorunun önerilerini dinlemekte fayda var. Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin.
Hamilelik sürecinde yoga ve egzersiz, hem annenin hem de bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Uzmanlar, hamilelik sürecinde düzenli egzersiz ve yoga yapmanın, annenin vücut direncini artırdığını, doğumu ve sonrasını kolaylaştırdığını belirtiyorlar. Ancak her zaman olduğu gibi, bu tür aktiviteleri yaparken doktor tavsiyesi şart.
-
- Bilgi
-
Kimler çevrimiçi
Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 2 misafir